科学防疫·携手共赴春暖花开——致北交院学子的一封信

致北交院学子的一封信

亲爱的同学们：

此刻，或许你已回到温暖的家中，吃上了久违的家乡菜；或许你正根据当地疫情发展态势，积极做好防护。无论怎样，你的平安、健康都是yl永利集团304am最牵挂的事情。为了让同学们愉快的度过温馨、祥和的假期和新年，健康平安生活，特发出以下温馨提示：

做好防疫

目前全国范围流行的新冠毒株主要以奥密克戎BA.5.2为主，部分为BF.7变异株，表现为传染性强而致病力弱的特征。患者主要以无症状和轻症为主，表现为鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、咽痛等上呼吸道感染症状，以及发热、肌肉酸痛、乏力等全身症状，而肺部感染的比例极低。症状差异更多取决于病人个体反应。

国务院《关于进一步优化落实新冠肺炎疫情防控措施的通知》已经发布多日，多项优化措施已落地，我们期待的“回到从前正常的日子”越来越近了。在这个过程中，我们每个人都将面临新的挑战，每个人都是自己健康第一责任人。对自己的健康负责，这也是对自己的人生负责。

希望同学们都能安然地度过此轮疫情袭击。乐观向上，科学抗疫，提高个人免疫力是根本。现阶段，虽然病毒无孔不入，但接种新冠疫苗、戴好口罩、勤洗手、多通风、锻炼身体提高免疫力，仍然是有效的防疫手段；适当备一些感冒药，无需囤积，更无需提前服药；如果感染，出现难受的症状后，对症服药，多休息，多喝水；如果出现呼吸困难或气促，或经药物治疗体温持续高热，或原有基础疾病明显加重等情况，及时到医院就诊。

假期相关学习建议

同学们假期仍须努力。回到家中后要克服懒惰心理，减少手机依赖，及时调整作息，做好学习规划，保质保量、高效完成假期学习任务。

希望同学们利用假期做好学业和职业规划，积极参加有益身心的活动。读书充电、涵养身心；坚持锻炼、强身健体；劳动创造、实践创新；陪伴家人、联系亲友；当志愿者、做新青年；踔厉奋发、笃行不怠，为即将到来的2023年开好头、起好步。

安全提示

（1）交通安全。

增强交通安全意识、文明意识和守法意识，出行时严格遵守交通规则，尽量不乘坐或减少乘坐公共交通工具，且务必做好自身防护，注意交通安全。

（2）生活安全。

注意防火、防盗，不在结冰水面玩耍以防冬季溺水；注意用电安全谨防触电；注意防范电动车充电爆燃；注意取暖设施安全谨防煤气中毒；不抽烟、不酗酒、谨防酒精中毒；不燃放烟花爆竹，不铺张浪费，合理消费。

（3）网络安全。

注意防范电信诈骗，远离校园贷等网贷，不打开未知链接，不轻信陌生来电，不透漏个人信息；高度警惕各类冒充客服、冒充公检法、冒充亲友同学和网络刷单等诈骗手段，避免造成财产损失。

（4）实习安全。

假期参加实习或兼职的同学要慎重甄选招聘信息，不盲目轻信高工资、高待遇、久未联系的熟人、老乡、同学或单位，警惕传销陷阱。遇到危急情况要保持冷静，在确保人身安全的前提下，设法与警方、亲友、学院取得联系。

（5）保持联络。

同学们放假后，要保持通讯畅通，并与班主任保持联系，及时关注学院、班级发布的各项通知，按照要求做好假期、实习等任务。年后及时关注正式开学通知，按照学院要求做好复学返校，既不错过开学也不提前报到。

心理健康

（1）保持积极心态

主动学习新冠病毒相关科学知识，关注官方权威发布信息，保持冷静理性，不信谣，不传谣。以积极的心态，迎接各种挑战，学会成长型思维，将困难当作成长的机会。

（2）树立防护意识

摒弃“满大街都是小‘阳’人”、“反正都要阳”的意识，树立“每个人都是自己健康的第一责任人”意识，遵守各项防疫规定，养成良好卫生习惯，加强防护，按要求戴口罩，勤洗手，保持社交距离。

（3）接纳情绪

当身边的人或者自己被感染，有的同学可能出现紧张、焦虑、害怕、恐慌等情绪，这是正常的情绪反应，我们只需要及时觉察自身的情绪变化，接纳并允许其存在。

（4）及时调节情绪

当出现消极情绪时，允许自己宣泄情绪，并寻找他人的陪伴、倾听和理解。带着愉快的心情去做自己喜欢的事，有助于我们转移注意力，消化不良情绪，当我们完成了自己想做的事情之后，会更容易得到满足，快乐加倍，可以尝试适度运动、欣赏音乐、阅读书报、放松训练、自我暗示等方法。

（5）积极利用各种资源，学会有效求助

每个人在生活中都会遇到困难，通过求助来帮助自己度过困难时期，是对自己负责、有智慧的勇敢表现。遇到纠结困扰，可以及时向自己信任的师长和同学倾诉，获得建议和帮助。必要时，要懂得主动寻求专业帮助，如学校心理老师以及公益心理辅导资源。

莫道浮云终蔽日，严冬过尽绽春蕾。面对疫情多点散发和传播力增强的挑战，希望同学们做最好的自己，在战胜病毒的过程中收获更多的成长与自信。希望大家相信科学，勇于面对困难，合理安排生活，并利用自己所学，做科学防疫的宣传者，积极抗疫的参与者，病人健康的守护者，共同期待春暖花开。

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